カフェイン離脱でデカフェの日々

「カフェラテ（ミルク入りコーヒー）」について、普通のコーヒーか「デカフェ」（カフェインレスコーヒー）か、入れるミルクは乳製品か豆乳かで４象限マトリクスにしてみました。

①がオーソドックスなカフェラテで、②はいわゆる「ソイラテ」ですが、私はだいたいデカフェの③か④を飲んでいます。

この頃、カフェインの摂取を控えるようになりました。

コーヒーが大好きで、多い時には1日に4～5杯というペースで、もう30年以上飲み続けてきました。
しかし、ある時「コーヒーを飲んでいないと頭痛が起きて、飲むと治る」ことに気づき気になってネットで調べてみたら、長期にわたってカフェインをとり続けていると、やめたときに頭痛ほか体に不調をきたす「カフェイン離脱症状」らしい。･･･これって依存症やん！コーヒーの飲みすぎは良くない！と改めて実感しまして、思い切ってやめてみることにしました。

離脱症状は１週間くらい現れ、正直なかなか強烈でした。でも乗り越えた今、いろんな良い変化も起きています。また別の機会に、離脱症状やカフェイン断ち後の変化など、ご紹介してみたいと思います。